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你聽過內在小孩嗎?

每個人長大後，內心其實還有一部分是孩子。

如果你的童年有許多快樂回憶?那這個孩子可以為你帶來更多快樂。

然而若童年有很多負面回憶?那這個孩子也許會讓你變得悲觀與焦慮...

現在看著這張圖，想問題:現在我的內在小孩想要告訴我的訊息是?

用你的直覺去選擇ABCD其中一個選項

選好了嗎?

請再往下看答案喔!

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選到A:

選擇A:恐懼擔心

這張牌的小朋友四肢是緊縮的，顯示他內心高度的焦慮，他緊張的正在四處張望。

當你抽到這張牌，你內心的孩子是一個容易感受到恐懼與害怕的孩子。
如果你到一個陌生場合，是否會很容易感到不安焦慮?習慣四處打量，再找到一個讓自己感到安心舒適的地方坐下?
對於未來與未知的人事物也很容易感到慌張。

請把手放在心上，想像觀照自己的內在小孩，告訴他:放輕鬆，我們現在其實很平靜與平安。
多做這個練習可以逐漸讓自己更容易感受到平靜喔。

選到B:

這張牌的小朋友四周似乎都是粉紅色的泡泡，讓人很容易親近他。然而他有個問題是很不容易拒絕別人，常常讓自己受傷。

從小到大你是否容易過度在乎別人的想法呢?
家裡是否曾經有個壓力讓你不得不對自己的某個家人負責?
你能對感到不舒服的要求開口說不嗎?
生活中請記得不要超出自己的能力負荷，承擔不當的人情壓力，這會讓自己過得越來不開心。與人劃清界線是很需要練習的課題。

請把手放在心上，想像觀照自己的內在小孩，告訴他:我可以自在的告訴別人說:NO!。
多做這個練習可以逐漸讓自己更容易感受到喜悅喔。

選到C:

這張牌的小朋友正跪在地板上哭泣，因為他覺得上天對自己很不公平。

你是否觀察過自己對生活周遭的大小事，常常容易感受到不滿呢?
有些時候不見得是自己挑剔，而是小事積壓過久導致自己越來越覺得無力與挫折。
也許你覺得生活真的有很多不公平與不順心的事情，但是請記得要為自己找到一個情緒出口，不要讓這股能量持續惡化下去喔..。

請把手放在心上，想像觀照自己的內在小孩，告訴他:我值得被合理與公平的對待，接受責任，也願意讚美自己與別人。

選到D:

這張牌的小朋友正做在十字路口發呆，因為他覺得對未來感到迷茫與困惑。

你其實是對自己的未來有期許得喔!但是現在似乎找不太到特定的方向?
是否有曾經找過周遭的長輩或有經驗的人給你一些建議呢?
可以多多參考別人的意見，但是要記得勇於做決定並且為自己的決定負責。接下來才能走的更順利喔!

請把手放在心上，想像觀照自己的內在小孩，告訴他:我的未來是光明燦爛的，現在我願意採取行動，當下就完成每個重要的小事情。