[影片分享]心靈方程式-我該怎麼辦？

這一集應該給全天下的”好人”看完.

1.主角其實很會分析與思考自己狀態了,這一點特別容易在好人上看到
凡事都先”自我反省”,但也很容易出現盲點,因為這時思考跟感覺到的不是”事實”.
2.強迫性的對別人好,其實是”自我犧牲”,背後是因為渴望得到對方的肯定,但是也出自於不安全感.所以這類人要是遇到壞人就很慘了… 情緒化且很敢表達自己的人對他們來說殺傷力特別大.
3.當一個自我犧牲者沒辦法建立真實長久的關係.當然感情也是.
4.如果他們自我肯定不夠,會很討厭活在鎂光燈下,受到注目,相對的他們常常容易被”忽略”,本來有自己的情緒跟想法也選擇壓抑很難被看見.
5.家庭的穩定感,特別是童年,對心理健康特別重要.
6.對他們來說,找到對的人先建立信任感特別重要,下一步才是誠實表達自我.所以先想,哪裡有可以表達的環境跟團體？
7.”界線,”拒絕”,”適當的憤怒”是他們要學會很重要的關鍵字.因為他們很可能能去承擔超過自己能夠負擔的責任,情緒,人情壓力…
8.學會自我肯定跟接納,特別是放下：我要要求自己完美的想法.