[真心報]快樂不用理由3

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在上一次的電子報裡,

我提到了一個名為賽多納法的釋放技術。

現在來跟各位分享:

賽多納法 sedona method.

是一種可以讓你回覆真正快樂的方法.清除內在每一個無用能量.回到快樂的狀態.

你知道嗎?

我們從小到大 所有接受過來自外界的負面訊息,

以及自身所遭遇到的負面經驗,

都儲存在一個內在空間裡,

當這些訊息, 在我們遇到相同或是類似的狀況時,

會令自己自動的做出反應, 並且浮現以前相同的負面感覺,

這些先稱之為”爛蘋果”。

在自己忽略掉這些爛蘋果的存在時,

我們也許會嘗試用自己的力量做事, 或是盡力吸收正面的想法與能量,

但是當這些爛蘋果沒有處理掉,

不管我們把正面的思想能量 (好蘋果) 加進自己的內在空間時,

這些爛蘋果的存在 ,在不清除掉的狀況下, 仍然會持續影響自己。

所以再怎麼想正面的事, 做正面的事 常常都會突然無功..

事實上, 我們只要做到清除內在無用的能量這件事,

會發現自己慢慢地 ,越來越能感到自在與喜悅 ,情緒越來越好, 做起事也越來越順利,

也越來越接近一個心想事成的心靈狀態。

首先, 我讓各位做一個觀察自己情緒的測驗練習,請看問題,

覺得自己哪個描述最像自己?

你能觀察到自己的情緒通常維持在哪個水平嗎?

  1. 情緒可分為九種狀態:
  2. 萬念俱灰: 你是否常常覺得了無生氣?不想做任何事,只想放棄?
  3. 悲苦: 你是否時常渴望有人能伸出援手拯救你?並且對自己的遭遇感到哀傷?
  4. 恐懼: 你是否會因為害怕而無法採取行動? 時常處在擔憂與害怕之中?
  5. 貪求: 你是否心中會有自己做不到的慾念?有時明明想要得到,但又有點不敢呢?
  6. 憤怒: 你是否有時想傷害人,報復的念頭? 但有時也會不真的行動?常常生氣?
  7. 自尊自傲: 你是否喜歡維持現狀?常常覺得我已經知道了,不用做改變?
  8. 無畏: 你是否想採取行動? 改變那些能改變的事?沒有恐懼與擔心的感覺,並適時 做修正與調整自己的行動?
  9. 接納: 你是否感覺到沒有需要改變的?很坦然的接受當下發生的所有事情?
  10. 平靜 :你是否認為一切都完美?感到與這個世界的合一?

(數字越小 越接近谷底 相對越高 越能創造 做出行動 接近目標

想要獲得美好事物 情緒是關鍵 而且持續維持.)

如果你覺得可以, 請開始練習時時關照自己的情緒,

觀察、 不要做評斷, 不要想現在的情緒是好還是不好,

只要發現: 阿! 我現在感覺到我的情緒是…..原來是這個樣子啊! 的感覺,

現在, 給各位另外一個練習,這是賽多納法運用的方式:

1:問自己, 我現在有甚麼感受?

2.我能容許它(感受)存在嗎?

3.我有能力放手 讓這個感受離開嗎?

4.我願意放手 讓它離開嗎?

5.何時放手感受離開呢?

過程請一律以直覺回答, 不用要想的, 或在乎合不合理.

回答甚麼,也不重要, 你需要持續重複上述5步驟,讓自己回到平靜的狀態。

當你產生任何負面的情緒,焦慮,恐慌,憤怒時,請記得,把握那千分之一秒,在你要做任何事前,實行賽多納法.

如果觀察到自己的情緒水平, 普遍維持在很低, 甚至沒有能量的狀態, 該是運用它的時候了!

藉由不斷清理, 會發現自己的情緒狀態逐漸往上提昇.

過程中也許會經歷一些變化,但要持續做下去,把那些爛蘋果一個個清除掉,

回到最快樂的自己,

最後,如果你發現,當自己運用賽多納法,真的有很不一樣的轉變

歡迎來信與我分享你的收穫:)

參考書籍:零阻力的黃金人生 http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ccming/exep/prod/booksfile.php?item=0010466659

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